Я бы порвал весь мир, но я уже в пижаме...
Меня сейчас жаба задушит.
Выбрала в подарок Шанелевский "Allure", который по стоимости сравним с билетом в страну Евросоюза. Надеюсь, он оценит мой вкус и не станет обливаться парфюмом с ног до головы.
Вполне возможно, что с отпуском в начале сентября меня прокатят, хотя я уже начала вычеркивать дни, оставшиеся до поездки. У меня столько планов и надежд с ней связанных. Очень хочется попасть на свадьбу, которую ради меня перенесли на сентябрь; ни разу не была на русско-турецких свадьбах, наверное, это что-то теплое, семейное, но в то же время шумное и разухабистое. И пожить с любимым человеком в своей квартире как нормальная молодая семья - тоже весьма интересный опыт. Уже представляю, как я потащу его в кемпинг-отель на Олимпе, мы будем устраивать пикники, шататься по клубам...
В последнее время меня страшно увлекла идея ведения дневников питания и расхода энергии. На сайте www.takzdorovo.ru, который так усиленно пиарят в программе "Доброе утро", есть 2 крутых сервиса для худеющих:
Дневник питания, где можно контролировать количество калорий, жиров, белков и углеводов, внося данные о съеденных за день продуктах и их количестве. Затем выстраивать графики и смотреть всё ли окей. Благодаря этому сервису я узнала, что часто впадаю в пищевые крайности: за выходные было съедено ок. 800 ккал, в будни был скачок до 1700 ккал, но за пределы своей нормы я не вышла ни разу, что радует.
Дневник движения - сервис, где можно указывать количество совершенных за день действий (от укладки волос до укладки шпал, там много чего есть), а затем сопоставлять с графиком энергопотребления и следить, достаточно ли ты двигаешься за день. Узнала, что мой стандартный дневной расход энергии - 2300 ккал.
Утро мое уже третью неделю начинается с получасовой (в выходные часовой) зарядки: силовые упражнения, растяжка, кардио и т.д., по вечерам - час кручения-верчения обруча и еще 40 минут растяжек и прокачиваний мышц пресса всех видов и размеров. В дополнение как минимум 30-минутная прогулка в течение дня. Если бы я не видела результатов, то, наверное, бросила это дело. Однако, минус 2-4 см с проблемных зон и видимый боковой пресс подстегивают продолжать в том же духе. Постепенно 2 образа, идеальный и реальный сливаются воедино, и из зеркала на меня смотрит высокая худая блондинка с ручками-веточками и ногами-веревочками.
Выбрала в подарок Шанелевский "Allure", который по стоимости сравним с билетом в страну Евросоюза. Надеюсь, он оценит мой вкус и не станет обливаться парфюмом с ног до головы.
Вполне возможно, что с отпуском в начале сентября меня прокатят, хотя я уже начала вычеркивать дни, оставшиеся до поездки. У меня столько планов и надежд с ней связанных. Очень хочется попасть на свадьбу, которую ради меня перенесли на сентябрь; ни разу не была на русско-турецких свадьбах, наверное, это что-то теплое, семейное, но в то же время шумное и разухабистое. И пожить с любимым человеком в своей квартире как нормальная молодая семья - тоже весьма интересный опыт. Уже представляю, как я потащу его в кемпинг-отель на Олимпе, мы будем устраивать пикники, шататься по клубам...
В последнее время меня страшно увлекла идея ведения дневников питания и расхода энергии. На сайте www.takzdorovo.ru, который так усиленно пиарят в программе "Доброе утро", есть 2 крутых сервиса для худеющих:
Дневник питания, где можно контролировать количество калорий, жиров, белков и углеводов, внося данные о съеденных за день продуктах и их количестве. Затем выстраивать графики и смотреть всё ли окей. Благодаря этому сервису я узнала, что часто впадаю в пищевые крайности: за выходные было съедено ок. 800 ккал, в будни был скачок до 1700 ккал, но за пределы своей нормы я не вышла ни разу, что радует.
Дневник движения - сервис, где можно указывать количество совершенных за день действий (от укладки волос до укладки шпал, там много чего есть), а затем сопоставлять с графиком энергопотребления и следить, достаточно ли ты двигаешься за день. Узнала, что мой стандартный дневной расход энергии - 2300 ккал.
Утро мое уже третью неделю начинается с получасовой (в выходные часовой) зарядки: силовые упражнения, растяжка, кардио и т.д., по вечерам - час кручения-верчения обруча и еще 40 минут растяжек и прокачиваний мышц пресса всех видов и размеров. В дополнение как минимум 30-минутная прогулка в течение дня. Если бы я не видела результатов, то, наверное, бросила это дело. Однако, минус 2-4 см с проблемных зон и видимый боковой пресс подстегивают продолжать в том же духе. Постепенно 2 образа, идеальный и реальный сливаются воедино, и из зеркала на меня смотрит высокая худая блондинка с ручками-веточками и ногами-веревочками.
-
-
14.08.2012 в 05:08